選購保健食品要注意以下十點：
１、要正確認識保健品的作用，任何保健品都不能治療疾病，而且一般不能在短時間內(nèi)有明顯的保健作用。購買保健品要認清包裝盒正面的保健食品標志和批準文號，留意有效期和適用人群。
２、認準批準文號。
“衛(wèi)食健字（４位年份代碼）第××××號”（國產(chǎn)）
“衛(wèi)食健進字（４位年份代碼）第××××號”（進口）
“國食健字Ｇ＋四位年份代碼＋四位順序號”
“國食健字Ｊ＋四位年份代碼＋四位順序號”
３、要仔細參看產(chǎn)品包裝上的說明書，確定產(chǎn)品的保健功能。保健食品有２７種功能（增強免疫力；輔助降脂；輔助降糖；抗氧化；輔助改善記憶力；緩解視疲勞；促進排鉛；清咽功能；輔助降血壓；改善睡眠；促進泌乳；緩解體力疲勞；提高缺氧耐受力；對輻射危害有輔助保護功能；減肥；改善生長發(fā)育；增加骨密度；改善營養(yǎng)性貧血；對化學性肝損傷有輔助保護；祛痤瘡；祛黃褐斑；改善皮膚水分；改善皮膚油分；通便功能；對胃粘膜損傷有輔助保護功能；調(diào)節(jié)腸道菌群；促進消化），除了這２７種功能之外，企業(yè)所宣稱的其他任何功能都不是經(jīng)過國家審批的。消費者在購買時一定要注意分辨，看是否適合自己的癥狀或者身體情況。
４、注意產(chǎn)品的禁忌。保健食品的批準證書上注明了一些不適宜人群或禁忌，并要求企業(yè)標注在產(chǎn)品包裝的說明書上。消費者在選用這類保健食品時要注意是否適合自己。有些保健品對某些人不但不會起到保健作用，反而適得其反。例如核酸，尿酸高的人就不能吃。
５、注意使用周期。保健食品不宜使用時間過長，而且要注意觀察服用效果。例如調(diào)節(jié)血脂的產(chǎn)品，一般服用２～３個月就要去醫(yī)院檢查一下血脂，如果血脂恢復正常就可以停用一段時間，以避免經(jīng)濟上的浪費，同時也有利于調(diào)動機體自身的調(diào)節(jié)功能。
６、消費者一定要到正規(guī)的商場、超市、保健食品專賣店、藥店等具有合法營業(yè)證照的單位購買，購買時還應(yīng)索要購貨憑據(jù)或發(fā)票，最好選擇值得信賴的品牌和廠家，選擇質(zhì)量有保證、品牌有監(jiān)督的產(chǎn)品。
７、保健食品的包裝和相關(guān)廣告上應(yīng)標明以下忠告語：“本品不能代替藥物”。消費者如果沒有發(fā)現(xiàn)上述忠告語，在購買保健食品時一定要慎重。
８、保健食品的包裝上若含有以下“禁忌語”，則很可能是假冒的產(chǎn)品，如：宣稱產(chǎn)品為祖?zhèn)髅胤剑缓��?ldquo;安全”“無毒副作用”、“無依賴”等承諾；含有“最新技術(shù)”、“最高科學”、“最先進制法”等絕對化的用語和表述的。
９、保健食品廣告中如果出現(xiàn)醫(yī)療機構(gòu)的名字和形象，或者以醫(yī)務(wù)人員的名義和形象為產(chǎn)品功效作證明；如果明示或者暗示適合所有癥狀及所有人群，宣稱產(chǎn)品有治療效果的，也應(yīng)謹慎購買。
１０、消費者如果無法確認所購買的保健食品是否合法或所看到的保健食品廣告是否真實，可登陸國家食品藥品監(jiān)督管理局官方網(wǎng)站，進入基礎(chǔ)數(shù)據(jù)庫，查詢相關(guān)信息；如果確實發(fā)現(xiàn)非法產(chǎn)品或虛假宣傳，可向當?shù)匦l(wèi)生、工商、藥監(jiān)部門舉報。