像醫(yī)生給病人看病一樣，不會一張?zhí)幏竭m合所有的病人，由于各方面的原因，老年人的運動處方也不會完全一致。

　　（1）年齡不同：我國規(guī)定60歲以上的人就屬于老年人范疇，若讓60-90歲的老年人采用同一運動項目，同樣強度的運動量進(jìn)行鍛煉，顯然是不合適的。

　�。�2）性別不同：一般來說，男性體力比女性要好一些，運動量也應(yīng)該大一些。

　　（3）健康情況不同：老年人身體有強有弱，即使相同歲數(shù)的人，身體狀況也有千差萬別，有甚至患有慢性疾病。因此，在選擇運動項目、鍛煉方法、運動量等方面也不應(yīng)完全相同。

　　（4）工作性質(zhì)不同：腦力勞動者比體力勞動者要多參加運動鍛煉；體力勞動者，由于工種的不同造成身體的各個部位發(fā)展不平衡，更應(yīng)該采取有針對性的鍛煉。

　　（5）鍛煉的基礎(chǔ)不同：有的老年人從少年或中年就開始鍛煉。因此，所選擇的運動項目、鍛煉方法及運動量等，也要有所不同。

　�。�6）興趣和愛好不同：應(yīng)根據(jù)每個人的興趣和愛好選擇適合的運動項目，這樣不僅易于堅持，而且鍛煉效果也會好些。

　�。�7）工作、生活習(xí)慣、家庭環(huán)境不同：選擇運動項目、時間和地點也應(yīng)有不同。

　　總之，要根據(jù)每個老年人的特點、身體健康情況、運動習(xí)慣等來選擇運動項目，決定運動量大小和鍛煉時間長短，不能千篇一律，要因人而異。