很多老人走路都喜歡手里攥著兩個(gè)球或者核桃來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)。其實(shí)，空手練習(xí)一樣能達(dá)到同樣的效果。

　　當(dāng)老人感到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中時(shí)，不妨把雙手手臂交叉扭在一起，同時(shí)將兩掌相對(duì)，十指交叉相握，然后將指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。

　　做到該姿勢(shì)以后，在手指與手掌相連處發(fā)力，夾緊10次左右。可以變換左右手上下的位置，反復(fù)進(jìn)行幾次。兩手相對(duì)交叉也可以。這組動(dòng)作可以刺激到雙手的“八邪穴”。

　　疲倦時(shí)適度刺激“八邪穴”可以提神醒腦，緩解頭暈，還可以適當(dāng)拉伸肩背部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。