春暖花開的季節(jié)里，我們不再滿足于坐在家里看風(fēng)光片，找個(gè)適合的地點(diǎn)跟喜歡的人一同外出游玩，是春季最重要的外出安排。其中不乏為父母報(bào)旅游團(tuán)出行的，那么老年人出行，都有哪些需要注意的事項(xiàng)，另外還要做好哪些準(zhǔn)備呢？就這些問(wèn)題，記者咨詢了長(zhǎng)春市鐵路國(guó)際旅行社的原經(jīng)理。他談了老年游客乘專列旅游的注意事項(xiàng)，希望對(duì)老年人的出行有所幫助：

　　1.春季，氣候多變，出行時(shí)要帶足衣服和雨具。

　　2.外出游覽時(shí)，要注意量力而行，不要過(guò)分消耗體力。

　　3. 注意飲食合理和衛(wèi)生。旅游時(shí)體力消耗較大，要帶足食品，要選易帶、營(yíng)養(yǎng)豐富、新鮮衛(wèi)生的清淡食品，并多吃水果，防止便秘。旅游時(shí)免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不潔的食品。

　　4.保證住處舒適安靜。為保證每天6至8小時(shí)睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至3人間。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，誘發(fā)疾病。

　　5.旅游前宜做一次全面體檢，體檢合格才能出門旅游。有慢性病的老年人出門要備好應(yīng)急藥物，不可中斷原有疾病的治療。

　　6.在旅游中注意做好腳的保健，如要穿柔軟合腳的鞋，每晚睡前用熱水泡腳，睡時(shí)將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能在旅游中無(wú)論行走還是爬山都會(huì)感到格外輕快。