運動有益健康毋庸置疑。但是如果運動量要過大健身效果反而會適得其反，那么何謂適量運動?

　　往往因人而異，難以形成定論。日前有報道，美國俄勒岡健康與科學(xué)大學(xué)的神經(jīng)科專家賈斯廷·羅德在研究中發(fā)現(xiàn)，那些運動成癮的老鼠的大腦反應(yīng)比運動量正常的老鼠遲鈍。乍一聽，讓人覺得運動上癮，比不參加運動還可怕。

　　幾年來，我堅持每周游泳(秋冬上室內(nèi)游泳館)，另外再打一次羽毛球，如果有事耽擱，沒能參加習(xí)慣了的運動，便渾身不舒服。用運動術(shù)語講，叫做運動成癮，即耐力性運動使人體內(nèi)“嗎啡樣物質(zhì)”增加，大量釋放到血液中，令人感到興奮，心情愉快。忽然停止了運動，就會感到不適。

　　個別不愛運動的人，根據(jù)以上的“結(jié)論”，說運動上癮，等于運動過量，報紙都登了。還說，白領(lǐng)者，動腦一族也，參加散步、慢跑即可，不必做激烈運動。為此，我專門研讀了上述文章及其相關(guān)報道。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運動過量，導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍和人體免疫力下降，主要針對專業(yè)運動員而言，像我這樣的運動愛好者，似乎沾不上邊。

　　羅德教授的研究對象是兩組老鼠。一組老鼠的運動量正常，每天在輪子上跑一段時間。另一組是“運動狂”，這批老鼠是“馬拉松選手”，平均運動量為前一組老鼠的三倍，有些“超級選手”甚至每天晚上跑20多公里，能連續(xù)跑七天。換言之，如此非常規(guī)的比對，并不表明人類對運動上癮也會產(chǎn)生相同結(jié)果。

　　以中國現(xiàn)在的人口情況來看，只有15%屬于健康人群。15%屬于非健康人群，70%屬于亞健康人群。亞健康人群又以知識分子和企業(yè)管理者的比例最高，約占七成左右。我國亞健康人群面臨的現(xiàn)實問題不是運動過量，而是運動不足。