老人養(yǎng)生的環(huán)境
溫度室內(nèi)溫度以18-20攝氏度為宜。室溫過低,老人易著涼、感冒;室溫過高容易使人疲憊、精神不振。
濕度家庭內(nèi)最佳濕度應(yīng)是50%-60%。濕度大,使人感到潮濕、氣悶;而空氣過于干燥,人體會(huì)蒸發(fā)大量水分,引起皮膚干燥、口干、咽痛等不適,尤其對老年呼吸道感染病人,會(huì)因痰不易咳出而加重病情。
通風(fēng)晨起,開窗通氣,可排出室內(nèi)廢氣,讓新鮮空氣補(bǔ)充進(jìn)來,一般居室開窗20-30分鐘,室內(nèi)空氣即可更新一遍。 噪聲研究表明噪聲50-60分貝時(shí),一般人就會(huì)有吵鬧感。對有心臟病的老人,安靜則是一種治療手段。家庭中創(chuàng)造一個(gè)寧靜、幽雅的環(huán)境,利于老年人休養(yǎng)。
采光室內(nèi)陽光照射對老年人尤為重要。讓陽光直接照射室內(nèi),能給人以舒適感,陽光中的紫外線還有消毒、殺菌作用。
床鋪老年人應(yīng)選用硬床。以睡在床上床墊不下陷為好。床的高度應(yīng)在膝蓋以下,與小腿長相等,過高過低都會(huì)使老人感不便,增加摔倒機(jī)會(huì)。
相關(guān)文章
-
推薦8種適合老年人健身的運(yùn)動(dòng)越來越多的老年人重視運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生了,也有很多的人加入了體育鍛煉的行列中來。不過由于老年人的身體原因,并不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合老
-
老年人鍛煉身體,請注意以下幾點(diǎn)!經(jīng)常保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉有利于身體健康,老年人也是如此。既能增強(qiáng)體質(zhì)又有助于改善病情,但是老年人受身體條件的限制,有些運(yùn)動(dòng)
-
老人跳廣場舞有四大注意事項(xiàng)在我們的生活當(dāng)中,有很多的人們都是喜歡跳廣場舞的,因?yàn)榻?jīng)常跳廣場舞給我們的身體帶來了好處,也是比較多,老年人跳廣場舞,有
-
老人冬季晨練不宜過早生活當(dāng)中有很多的老年人并不知道應(yīng)該如何正確的鍛煉鍛煉,保護(hù)我們的身體才是最好的,那么老年人在冬天做鍛煉的時(shí)候,也是不能夠
-
老年人游泳竟然有八大好處在我們的身邊有很多的老年人并不知道應(yīng)該如何正確的游泳,給我們的身體帶來的幫助也是比較多的,那么老年人游泳竟然有這8個(gè)好處
