健不健康，數(shù)數(shù)手上的“小太陽(yáng)”

養(yǎng)生大師教你用“小動(dòng)作”解決身體大問(wèn)題

為什么有的人能夠長(zhǎng)壽有的人卻英年早逝?當(dāng)身體發(fā)出危險(xiǎn)信號(hào)時(shí)你注意到了嗎?當(dāng)今層出不窮的養(yǎng)生方法到底哪種適合自己?上周五，由養(yǎng)慕中國(guó)組委會(huì)、今日早報(bào)社主辦，杭州靜博士美容連鎖機(jī)構(gòu)承辦，中國(guó)光大銀行杭州分行特別贊助的“蔡洪光千人公益講座”熱鬧開講，央視《百科探秘》特約顧問(wèn)、養(yǎng)生大師蔡洪光與千余名聽(tīng)眾分享了一百位百歲老人的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，并現(xiàn)場(chǎng)教大家用一些“小動(dòng)作”解決身體大問(wèn)題。

“小太陽(yáng)”太多太少都不是好事

想知道自己身體有沒(méi)有處于亞健康狀態(tài)，蔡洪光說(shuō)很簡(jiǎn)單，只要伸出雙手，數(shù)數(shù)手上有幾個(gè)“小太陽(yáng)”就行了。

“小太陽(yáng)”是指甲根部發(fā)白的半月形，叫做半月痕，又叫甲半月。蔡洪光把人比作一輛汽車，半月痕就是汽油的刻度表，過(guò)大過(guò)小或者隱隱約約都不太正常。甲半月太大的人容易發(fā)生高血壓、中風(fēng);而甲半月太小則說(shuō)明血壓太低。完全看不到半月痕的人，大多有貧血或者神經(jīng)衰弱的癥狀。

蔡洪光告訴大家，最佳狀態(tài)的半月痕要符合三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：第一，面積占五分之一指甲;第二，8個(gè)手指以上有半月痕;第三，半月痕顏色越白質(zhì)量越高。半月痕沒(méi)有達(dá)到這三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)也不用著急，只要堅(jiān)持一個(gè)健康的生活習(xí)慣，“小太陽(yáng)”自己會(huì)慢慢長(zhǎng)回來(lái)的。

不過(guò)一輛車汽油加過(guò)了量也不好。蔡洪光說(shuō)，有些人連小指都有半月痕，這就說(shuō)明精力太過(guò)旺盛，這種人肝火比較旺，脾氣也特別暴躁。

“所以在座的家里如果有老公或老婆動(dòng)不動(dòng)就罵人的，可以拿他(她)的手來(lái)看看。”蔡洪光笑說(shuō)，“如果十個(gè)手指頭都有小太陽(yáng)，就打發(fā)他去出汗，蒸桑拿跑步都可以，讓他們把多余的精力消耗掉!”

三個(gè)經(jīng)絡(luò)“小動(dòng)作”緩解白領(lǐng)病

蔡洪光介紹，經(jīng)絡(luò)就是人體的交通系統(tǒng)。“經(jīng)”是主要的交通干道，而“絡(luò)”就是分叉小道，關(guān)節(jié)部位就像交叉路口的紅綠燈，最容易發(fā)生問(wèn)題，所以關(guān)節(jié)要經(jīng)常活動(dòng)。

現(xiàn)在的人小毛病很多，尤其是一天到晚呆在辦公室的白領(lǐng)們，肩頸酸痛、靜脈曲張、睡眠不好、胃炎這類慢性疾病總會(huì)占一兩樣。針對(duì)這些白領(lǐng)病，蔡洪光教給大家三招經(jīng)絡(luò)“小動(dòng)作”，并把它總結(jié)成三句話，非常簡(jiǎn)單方便，隨時(shí)隨地都可以做。

第一招：拍打肘內(nèi)關(guān)節(jié)

“失眠多夢(mèng)調(diào)心包經(jīng)”。心包經(jīng)主心臟與血管，始于天池，終于中沖，由胸走手。心包經(jīng)走經(jīng)肘內(nèi)關(guān)節(jié)，并在肘內(nèi)關(guān)節(jié)里有一個(gè)重要的穴位——曲澤穴，拍打刺激疏通這個(gè)關(guān)節(jié)，可以調(diào)節(jié)心血的供應(yīng)，改善睡眠質(zhì)量，提高免疫力。

第二招：拍打后腿窩

“肩頸腰背膀胱經(jīng)”。在經(jīng)絡(luò)學(xué)看來(lái)，整個(gè)膀胱經(jīng)從頭到尾就像一個(gè)“下水道”，從頭到腳的水都通過(guò)它收集，然后到腎，再到膀胱，變成尿拉出來(lái)。如果它不通了，像下大雨時(shí)城市都有淹水的狀況，毒素在體內(nèi)淤積。所以要改善亞健康狀態(tài)，首先要保證膀胱經(jīng)通暢。

膀胱經(jīng)穿過(guò)后腿窩，經(jīng)常拍打后腿窩，可以緩解腰疼癥狀，改善靜脈曲張。