30年前，他得過肺結(jié)核、動過手術(shù)，后來，他又不幸患了高血糖、高血壓、高血脂等病，為了恢復(fù)健康，他在旁人的建議下開始練習(xí)太極，堅持一年多后，他的身體開始好轉(zhuǎn)。2004年退休后，他全力以赴練習(xí)太極、刀劍、太極推手;2006年后其身體各項健康指標(biāo)開始好轉(zhuǎn)，平時必備的高血糖藥量明顯減少。他就是蘭運明，現(xiàn)年67歲的太極養(yǎng)生達(dá)人。

結(jié)緣太極“三高”恢復(fù)健康值

去年就見過蘭運明，花白的頭發(fā)，干練的身板，精神不輸給年輕小伙兒，電話約定采訪時間，“我每天早上8點就會到人民公園去晨練，我們到時候見。”老人洪亮的聲音和清晰思維，讓我對這次采訪信心滿滿。

當(dāng)記者起了一個大早趕到人民公園時，初夏的味道已經(jīng)通過掛著一串串露珠的嫩草兒顯露無遺，“這么宜人的空氣，這么安逸的氛圍，難怪都愛在這兒練太極。”記者邊自言自語邊在一群白衣太極老人群里尋找傳說中的蘭運明老人。蘭運明看到記者，用爽朗的笑聲打了聲招呼，然后講述起自己與太極的不解之緣：“30年前我的身體就不好，得過肺結(jié)核。1994年單位體檢時，又發(fā)現(xiàn)我有高血壓，而且高得厲害，到醫(yī)院復(fù)查時，醫(yī)生給我開了降壓片，并且告訴我一定要鍛煉。想到我家離公園近，就找了老師跟著一起練習(xí)楊氏太極拳，但是那時人靜不下來，總被工作和生活牽絆，根本無法堅持。1996年我再去檢查身體時，就發(fā)現(xiàn)高血糖、高血脂也跟著來了，那個時候一直靠藥物維系著自己的健康，直到2004年退休過后，才全力以赴去練太極、刀劍、太極推手，說來也怪，堅持一段時候后，自我感覺身體狀態(tài)好了很多，于是就在家人的監(jiān)督下，繼續(xù)練習(xí)，直到2006年，我服用高血糖的藥量明顯減少，在沒有完全控制飲食的基礎(chǔ)上，血糖降了下來。”

據(jù)蘭運明老師介紹，他現(xiàn)在每天早上8：30—10：30風(fēng)雨無阻地在人民公園練太極，練完后會和隊友一起溝通交流，分享太極帶來的樂趣，每天都很開心。也不知道是心態(tài)好了，還是太極的功夫“顯靈”了，蘭運明老人的“三高”竟然恢復(fù)到了健康水平。

養(yǎng)生之道講究陰陽虛實

蘭運明老人每天早上6點30分起床，因為胃不是很好，所以會自己動手做一點饃饃，然后再吃一個雞蛋，喝一瓶牛奶。這些高熱量的食物通常讓蘭運明早上那兩小時的“太極之約”精力充沛。他的午餐則吃得比較簡單，一般是面和蔬菜，但是每天30分鐘的午休是必不可少的。晚餐時老人的胃口比較好，通常能吃兩碗米飯，而且堅持飯后散步，每次40分鐘。“我還喜歡寫字。”蘭運明說，“每天堅持寫半小時字，不僅能把心靜下來，連手關(guān)節(jié)也運動了，打起太極來也格外流暢。”

記者發(fā)現(xiàn)，只要老人的話語中涉及到太極，神情馬上變得活靈活現(xiàn)起來，恨不得把他所知道的關(guān)于打太極的好處一次性說完。“《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面說，太極拳講究陰陽虛實，而人體又會選擇性地呼吸，因此只要是按照太極步法來，身體便會真正找到適合它的生存方式，達(dá)到養(yǎng)生效果。”蘭運明說完后，還不忘叮囑記者，練習(xí)太極貴在堅持，只要堅持下來了，配合藥物，那些慢性病、常見病便能從根本上控制好，延長壽命。“從長遠(yuǎn)意義上看，藥物減少了，支出也減少了，也為家人減輕了經(jīng)濟負(fù)擔(dān)。”

養(yǎng)生書籍選擇性地吸收

蘭老師，也是位養(yǎng)生愛好者，記者談起目前引爆的養(yǎng)生熱，蘭老師直言不諱。“市面上的養(yǎng)生書籍，基本上我都有收藏，張悟本的養(yǎng)生電視節(jié)目，我也經(jīng)常觀看，但是我會選擇性地吸收，不會盲目追捧，因為太極才是我養(yǎng)生的‘親密朋友’，養(yǎng)生‘專家’說的養(yǎng)生秘訣，很多都是《黃帝內(nèi)經(jīng)》的觀點，這和太極有很多如出一轍的地方，多了解不盲目，心情愉快自然健康。”

□相關(guān)鏈接

專家：太極治慢性病并非空穴來風(fēng)

記者采訪完蘭運明老人后，也咨詢了幾位相關(guān)專家，針對蘭運明老人所說，用陰陽虛實之法保持最佳狀態(tài)的觀點，專家們也給予了肯定。

因為太極拳結(jié)合了傳統(tǒng)導(dǎo)引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調(diào)協(xié)。練習(xí)時一方面可鍛煉肌肉，舒筋活絡(luò);另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內(nèi)臟加以按摩鍛煉，達(dá)到強身健體的作用。

而對于蘭運明老人用太極治愈慢性病的說法，有專家表示，因練太極拳要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細(xì)、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的

容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù)，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量。又因練太極拳時間較長，此等帶氧性活動能訓(xùn)練及提高心肺功能。其次，因練拳時各關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內(nèi)臟又因腹式呼吸而產(chǎn)生自我按摩的作用，對于老年人的慢性病確實有一定幫助。

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