相信很多人都有睡午覺的習慣吧，不光是年輕人，老人也是如此，老人睡午覺應注意些什么呢?

美國睡眠醫(yī)學會的資料顯示，盡管年齡增長會帶來睡眠模式的改變，但睡不著或睡醒后感到疲乏仍是不正�，F(xiàn)象。許多老年人實際睡眠的時間都少于他們需要的。

老人只是入睡的能力比年輕時差了，需要的睡眠時間卻是相同的。所以，為了讓他們有個良好的睡眠，建議試試下面的小技巧。

1.除了睡覺或享受性生活之外，不要在床上進行其他活動。

2.可以在晚上睡覺前做些令自己放松的活動。比如，洗個熱水澡，吃點夜宵。

3.為自己設計一個合理的睡眠時刻表。

4.不要帶著焦慮上床。

5.不要飲用會影響睡眠的飲料，比如含有酒精或咖啡因的飲料。