大自然不僅慷慨地賜予人類所必須的空氣、陽光和水,而且還以其美麗的千姿百態(tài)吸引、愉悅著人們,助人們怯病延年,健康長壽。因此,在大自然中暢游,是一項(xiàng)非常有意義的活動(dòng)。旅游對于老年人來說,其興味不亞于青年人。祖國的錦繡山河,遍地的美景風(fēng)光,悠久的歷史文化,說不盡的神話傳說故事,豐富多彩的民情風(fēng)俗,品不盡的地方風(fēng)味小吃,吸不盡的新鮮空氣,為老年人的生活增添新的樂趣。旅游對人體身心具有良好的調(diào)節(jié)作用。

(一)開闊視野,增進(jìn)知識(shí)

在遼闊的國土上游歷,就好像走進(jìn)一座巨大的博物館�？梢粤私飧鞯馗髅褡宓臍v史、風(fēng)土人情、文化藝術(shù)、飲食習(xí)慣等特點(diǎn),還可欣賞古代建筑藝術(shù),名家碑碣等。老年人閑情悠樂,到處看看外面的世界,對于開闊視野,增進(jìn)知識(shí)是非常有好處的。正如荀子所說:“不登高山,不知天之高也;不臨深溪,不知地之厚也。"

(二)陶冶情操,享受人生

我國名勝古跡繁多,秀麗的山川無數(shù),各地風(fēng)俗民情迥異,每到一地都會(huì)使人耳目一新,感慨萬千,這對于調(diào)節(jié)精神,提高自身的文化修養(yǎng)非常有益。由于旅游勝地山清水秀,風(fēng)景幽美,鳥語花香,不僅可以一覽大好河山的壯麗景色,而且能借以舒展情懷,令人心曠神怡,是一種有益于身心的調(diào)養(yǎng)活動(dòng)。身處蒼翠幽深的崇山峻嶺,會(huì)使人動(dòng)情意爽;置身于美麗的湖光山色,可使人悠然自得;身處那變幻莫測的云霧山中,會(huì)使人體態(tài)飄然;眺望那無限美妙的自然風(fēng)光,會(huì)使人產(chǎn)生無窮的遐想;身處氣勢磅確、雄偉壯觀的景色,可激發(fā)老年人的豪情,使他們有“登山臨水不知老”之感。

(三)鍛煉體魄,促進(jìn)健康

置身于名山勝水,能使人呼吸到空氣中大量的陰離子,調(diào)節(jié)其神經(jīng)系統(tǒng)和增加血蛋白,加速其肌肉內(nèi)代謝產(chǎn)物的輸送,消除疲勞。同時(shí),還能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能,改善機(jī)體對氧氣的吸入量和二氧化碳的排出量,促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。此外,行走既是一種活動(dòng)方式和交通方式,同時(shí)也是一種使人健康長壽的手段。因?yàn)樾凶邔?shí)際是進(jìn)行了足底穴位按摩,也加強(qiáng)了骨骼與肌肉的力量,改善關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟性,提高身體的抗病能力和對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。游覽之時(shí),精神振奮,煩惱、郁悶煙消云散,休息之時(shí)肌肉由緊張轉(zhuǎn)為松弛,睡眠好,吃飯香,對身體健康有很好的促進(jìn)作用。身體肥胖者,旅游還可減輕體重。在游覽過程中,還能受到陽光的沐浴,從而增強(qiáng)體質(zhì),健康長壽。