很多老人最擔心的就是容顏變老，經常在自已的“面子”上下功夫，用各種方法去美容。其實，人老首先表現(xiàn)在雙腳上。我們經�？梢钥吹揭恍┠赀^花甲的老人仍然行動敏捷，步履如飛;而有些老人卻行動艱難，步履蹣跚，走路搖搖晃晃。臨床上發(fā)現(xiàn)，很多老人就是因為平時不會保養(yǎng)自己的雙腿，患上風濕性關節(jié)炎或類風濕性關節(jié)炎。

骨關節(jié)炎是一種慢性關節(jié)疾病，人到中年以后，關節(jié)開始產生退行性變化和骨質增生。雙腿和膝關節(jié)承受整個人體的重量，天長日久就會磨損，嚴重影響關節(jié)的活動。隨著年齡的增長，磨損的程度越來越嚴重。到了一定時候，骨關節(jié)炎就發(fā)生了。骨關節(jié)炎的主要癥狀為關節(jié)疼痛，一般以膝關節(jié)和髁關節(jié)為主，嚴重者會發(fā)生紅腫。當患者處于一個固定的位置過久或早上起床后，病人會感到關節(jié)疼痛比較厲害，適當活動后疼痛反而會得到緩解，醫(yī)學上把這種癥狀叫作“休息痛”。如果活動過多，運動過大，由于關節(jié)的磨擦，也會感到疼痛。骨關節(jié)炎還有一個明顯的特點，疼痛與天氣變化有很大的關系，氣候變冷，病情加重，疼痛加劇。

雖然患骨關節(jié)炎并不會給病人帶來生命危險，但是給老人們帶來的是無窮的痛苦和嚴重的精神壓力。那么我們怎樣防治骨關節(jié)炎的發(fā)生呢?在這里教老人們幾招。

1、人到中年之后，要注意觀察自己是不是患有骨關節(jié)炎的征兆。

如果感到大關節(jié)隱隱約約作痛，就說明你可能患有骨關節(jié)炎了。從此要注意加強鍛煉，散步、騎自行車、太極拳、體操等，所有能活動關節(jié)的運動都可以考慮。但不宜進行大的活動，目的是防止慢性炎癥引起關節(jié)腔的粘連。同時還可以用一些舒經活絡的中藥，如獨活、桂枝、當歸、荊芥、防風等碾成細末，烤熱后用紗布包好，在疼痛的關節(jié)上來回滾動按摩，或臨睡前放在關節(jié)上燙一燙。