寫字樓里上班的人，大多是一坐一整天：外面跑出租的司機(jī)，十幾個(gè)小時(shí)都要坐在駕駛座上。長(zhǎng)時(shí)間必須保持的坐姿讓他們苦不堪言。那么，除了抽空站起來走一走，還能有更簡(jiǎn)便的方法緩解這種疲勞嗎?當(dāng)然有，久坐時(shí)，不妨抖抖腿。

中醫(yī)理論認(rèn)為：“久坐傷肉，久立傷骨，久臥傷氣，久行傷筋。”當(dāng)機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢(shì)或動(dòng)作時(shí)，相關(guān)肌肉就會(huì)疲勞，有時(shí)還會(huì)影響到血液的回流。此外，長(zhǎng)時(shí)間坐，有時(shí)還會(huì)引起生命危險(xiǎn)。在座位上坐太久后，可導(dǎo)致下肢靜脈血流緩慢，血液淤滯，從而形成下肢深靜脈血栓。而當(dāng)站起活動(dòng)后，血栓可能脫落，隨靜脈血回流到心臟，再到達(dá)肺動(dòng)脈，引發(fā)致命的“肺栓塞”。

而抖腿動(dòng)作恰好能促進(jìn)下肢靜脈血的回流，減少靜脈血栓的發(fā)生。在活動(dòng)雙腿的過程中，肌肉獲得舒張，加速了肌酸的代謝，酸疼感自然也會(huì)很快消失，疲勞感減輕。

因此，坐著時(shí)，不妨間歇性地抖抖腿，這不僅能解決肌肉酸痛的小問題，對(duì)于防止肺栓塞也能起到一定的作用。