有人戲說(shuō)：在舞廳里，年輕人跳感情，老年人跳水平。

我在學(xué)生時(shí)代曾是校體操隊(duì)隊(duì)員，結(jié)實(shí)而偏瘦。人到中年時(shí)，由于應(yīng)酬較多，不知不覺(jué)就有了啤酒肚。飯飽酒足之后，揉揉肚子，還有點(diǎn)“滿不在乎”。但后來(lái)，醫(yī)學(xué)知識(shí)和身體的感覺(jué)告訴我，超重對(duì)身體健康的危害非同小可，于是就想到要有意識(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

李時(shí)珍在《本草綱目》有言：“天主生物，故恒而動(dòng);人有此生，亦恒于動(dòng)。”不管男女老少，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有益健康，這是理論和實(shí)踐均證明了的真理。至于運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，蘿卜青菜，各有所愛(ài)，可不拘一格。我現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)方式是跳舞和游泳。

有人戲說(shuō)：在舞廳里，年輕人跳感情，老年人跳水平。我自然屬于后一種，在大多數(shù)情況下，一本正經(jīng)，“引體向上”，不佝僂身體，頭部微微抬起，稍向左，目光平視。

如果平常有意識(shí)地注意自己的形體鍛煉，那么就會(huì)有收獲。不管男女，認(rèn)真學(xué)習(xí)一種舞蹈(國(guó)標(biāo)、健身舞等)對(duì)人的形體優(yōu)美是大有裨益的。一些舞蹈教師總是諄諄告誡學(xué)員跳舞以至于平常走路要學(xué)天鵝，引頸向上，收腹，提臀，顯得輕盈而瀟灑。學(xué)舞的過(guò)程也就是形體鍛煉的過(guò)程。學(xué)好了舞蹈，往往連走路的姿態(tài)都改變了。

跳舞的運(yùn)動(dòng)量是很大的，與慢跑差不多。跳一小時(shí)華爾茲等于慢跑兩公里。一場(chǎng)舞跳下來(lái)，往往滿頭大汗。好多愛(ài)舞者沒(méi)有刻意減肥，但腰圍漸漸縮小，體重卻只減了一點(diǎn)點(diǎn)。就是說(shuō)該瘦的地方瘦了，肚皮也不再松松垮垮。

跳舞時(shí)，由于“男女搭配，干活不累”，并且有動(dòng)聽(tīng)悅耳的舞曲，精神上比慢跑愉快。舞曲營(yíng)造了一種令人舒坦的氛圍，讓精神、情緒、肌肉都處于和諧的狀態(tài)，大腦得到休息，對(duì)消除疲勞、改善睡眠大有好處：對(duì)治療神經(jīng)衰弱和消化不良亦能有輔助作用;還能改變?nèi)说墓缕�性格，增�?qiáng)對(duì)生活向往的活力。