人們一般都知道補(bǔ)鈣能防止骨質(zhì)疏松，美國(guó)科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，鈣對(duì)人體還有很多其他積極作用，適量補(bǔ)鈣很有必要。

研究證明，鈣還能幫助人們預(yù)防結(jié)腸癌，促進(jìn)肌肉收縮，其中包括心肌的收縮，并能幫助降低血壓，分解脂肪。

盡管目前補(bǔ)鈣產(chǎn)品很多，但最好的補(bǔ)鈣方式是從天然食物中攝取。為了補(bǔ)充身體所需的鈣，人們應(yīng)該每天進(jìn)食足夠的奶制品或食用其他含鈣量高的食品。

美國(guó)農(nóng)業(yè)部建議，19歲到50歲的成年人每天應(yīng)攝入1000毫克的鈣;50歲以后，應(yīng)該攝入1200毫克的鈣。