中外古語(yǔ)中有“笑是最好的藥物”的說(shuō)法，今天的人愛(ài)說(shuō)“笑是心靈的有氧運(yùn)動(dòng)”。

有人會(huì)問(wèn)，笑還不容易嗎?然而在現(xiàn)實(shí)生活中，生存的壓力伴隨著人的一生。學(xué)生要顧及考試分?jǐn)?shù)，中青年要追求升職加薪，老年人要應(yīng)付體弱多病;新事物層出不窮，讓人目不暇接;虛假信息滿天飛，似陷阱遍布。常常聽(tīng)到一句話“活著真累!”……面對(duì)這一切，我們還笑得出來(lái)嗎?其實(shí)正因如此，才使我們更需要笑。

每天笑上幾分鐘往往能驅(qū)除一天生活給你的壓力。笑的時(shí)候，人感覺(jué)輕松自信。笑可以帶來(lái)顯著的生理效應(yīng)，如呼吸加強(qiáng)，血流量增加，全身肌肉交替地收縮和放松，緊張和焦慮完全消失，重新恢復(fù)了活力。

近幾年的科學(xué)研究開(kāi)始找出笑與精神狀態(tài)之間的生理關(guān)系。研究表明，笑能促使機(jī)體產(chǎn)生一種天然的麻醉劑(貝塔-內(nèi)啡肽)，能夠使人減少痛苦、降低血壓;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產(chǎn)生欣喜感，釋放壓力，放松精神。

這方面最新的科學(xué)文獻(xiàn)來(lái)自一位日本的基因?qū)W家。他發(fā)現(xiàn)人體很多基因處于休眠狀態(tài)，或者沒(méi)有在積極制造蛋白質(zhì)，笑可以喚醒它們，笑就是對(duì)這些基因的一種良性刺激。這位基因?qū)W家與一家?jiàn)蕵?lè)公司聯(lián)合進(jìn)行了一次試驗(yàn)，讓糖尿病患者觀看最出色喜劇演員的表演，放聲大笑。兩天的試驗(yàn)之后，他發(fā)現(xiàn)患者的血糖水平降下來(lái)一些了。于是沿這一研究路徑，他找到了至少23種能被笑激活的人的基因，其中18種基因與免疫反應(yīng)、信號(hào)轉(zhuǎn)換、細(xì)胞周期有關(guān)。那就是說(shuō)，人們的笑聲可以“制造”很多很多生理上的好處。