經(jīng)常搓以下的8個(gè)部位，可防衰老，隨時(shí)隨地你都可以使用你的抗衰秘笈。

搓手：

雙手先對(duì)搓手背50下，然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

搓額：

左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還 可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

搓鼻：

用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳：

用手掌來(lái)回搓耳朵50下，通過(guò)刺激耳朵上的穴位來(lái)促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。

搓肋：

先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

搓腹：

先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化、防止積食和便秘。

搓腰：

左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)�，還可以防治腰酸。

搓足：

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

做上述“八搓”時(shí)，搓手、額和耳時(shí)的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時(shí)，手法可重些。