門(mén)球是只有進(jìn)攻，沒(méi)有防守的比賽，比較安全，動(dòng)靜結(jié)合，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可起到防病、保健、康復(fù)作用，是適合老年人的一種體育運(yùn)動(dòng)。

門(mén)球是用木槌擊打小球過(guò)門(mén)的一種運(yùn)動(dòng)，目前，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)深受老年人的喜愛(ài)。門(mén)球具有場(chǎng)地小、規(guī)則簡(jiǎn)單易懂、安全、戰(zhàn)術(shù)多變、趣味性強(qiáng)等特點(diǎn)，是一項(xiàng)沒(méi)有身體接觸和對(duì)抗，注重個(gè)人技術(shù)發(fā)揮，融藝術(shù)、趣味、觀賞性為一體的休閑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它是技巧與智慧的較量。每個(gè)年齡段都有適合的體育運(yùn)動(dòng)，鑒于老年人的身體心理特點(diǎn)，他們需要的是動(dòng)作緩慢、運(yùn)動(dòng)量不太大的體育活動(dòng)。而門(mén)球可以說(shuō)是只有進(jìn)攻，沒(méi)有防守的比賽，比較安全，動(dòng)靜結(jié)合，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可起到防病、保健、康復(fù)作用，是適合老年人的一種體育運(yùn)動(dòng)。

門(mén)球運(yùn)動(dòng)能使身體得到全面鍛煉。打門(mén)球的基本活動(dòng)是瞄準(zhǔn)、擊球、拾球和到位。在活動(dòng)中伴隨著快步走或慢跑，可以使全身，特別是手、臂、腰、腿、腳以及視力、聽(tīng)力、內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)都得到鍛煉。另外，門(mén)球?qū)�體質(zhì)強(qiáng)弱沒(méi)有要求，揮桿擊球強(qiáng)度小，節(jié)奏從容，不會(huì)過(guò)度疲勞，既安全又適度。門(mén)球?qū)儆趹敉膺\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在自然環(huán)境中，對(duì)于老年人增強(qiáng)心肌供氧能力，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，改善心腦功能有著重要的幫助。人老先老腳，這雖是中國(guó)民間的一個(gè)說(shuō)法，但我們從中卻可以看出腿腳對(duì)全身健康的重要性。我國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為，人體各個(gè)器官在腳上都有相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，而門(mén)球恰恰對(duì)下肢的運(yùn)動(dòng)相當(dāng)充分。如果每日打上兩個(gè)小時(shí)的門(mén)球，相當(dāng)于漫步行走2至3公里的路程，一周下來(lái)就是20多公里，這樣常年堅(jiān)持下來(lái)就是上百上千公里。

門(mén)球運(yùn)動(dòng)有助于開(kāi)發(fā)智力，延緩衰老。它雖屬于低能量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但過(guò)程好像是與對(duì)方對(duì)弈，每一步都要有很深的戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略目標(biāo)，除要有一定的基本功外，還要開(kāi)動(dòng)腦筋，隨時(shí)注意球場(chǎng)上的變化，不斷思考著球的方向和目標(biāo)，對(duì)大腦是一個(gè)很好的鍛煉。場(chǎng)上雙方你來(lái)我往，趣味無(wú)窮。門(mén)球活動(dòng)不但可健身健腿，促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝功能，祛病延年，還能增強(qiáng)和保持腦細(xì)胞的活力，預(yù)防老年癡呆。