英國科學家一項最新的研究表明，適當進行日光浴有助延緩衰老，“年輕化”的效果可長達5年。但他們同時提醒說，雖然日照是人體吸收維生素D的重要來源，但應適量。

據(jù)主持這項研究的倫敦國王學院研究員理查茲說，他們的研究結果顯示，那些避免日照、同時飲食中缺乏維生素D的人，可能出現(xiàn)基因損害或罹患因衰老而引起的疾病。他說，這是第一次通過實驗證明，維生素D吸收較多的人，衰老速度較緩慢，“這同時說明，維生素D對諸如心臟病等與衰老有關的疾病有不錯的預防效果”。

人體90%的維生素D都是通過日照獲得，因此維生素D又被稱為“陽光維生素”。研究結果發(fā)現(xiàn)，較常接受日照的人比避免日照的人生理機能年輕5歲。

專家建議，民眾應接受日照以延緩衰老，同時攝取富含維生素D的食品，例如魚類、雞蛋、強化牛奶、早餐麥片和維生素補充品。

研究者說，目前英國約有三分之一的人口缺乏維生素D，很多人擔心日照過度可能罹患皮膚黑色素瘤，但是如果維生素D不足，也可能因此罹患致命的疾病。每年英國約有1800人因皮膚癌死亡。