老年人家庭在進(jìn)行健身投資時(shí)，特別要注意將健身投資與休閑娛樂投資結(jié)合起來。老人們辛苦一生，難得有時(shí)間享受一下， 利用晚年這段時(shí)光多參加些娛樂活動(dòng)，既陶冶了情操，又是一精神寄托，而且休閑娛樂健身消耗體力少，易學(xué)易做，符合老年人的身體狀況。

老年人可以從事的休閑娛樂健身項(xiàng)目很多，如練書法、繪畫、練器樂、玩橋牌、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚、垂釣、游園等。

例一:垂釣

釣魚是一項(xiàng)非常富有吸引力的戶外活動(dòng)，它除了給老年人的家庭生活帶來無窮樂趣外，還會對每一位熱愛它的老人提供身心健康之樂。

釣魚是一種休閑，釣魚的情趣兼有賞畫的絢麗，吟詩的飄逸，奔棋的睿智，游覽的曠達(dá)。垂釣者活動(dòng)于江河湖海之濱，手持釣竿，雜念皆拋，可陶冶情操，養(yǎng)心修性;沐浴著陽光，呼吸著新鮮空氣，可增進(jìn)健康;欣賞周圍的湖光山色，可心曠神怡; 如果能釣上幾條活蹦亂跳的大魚，則更是其樂無窮!如果能致力于釣魚的科學(xué)研究，提高釣魚技巧，則可豐富釣魚者在養(yǎng)殖、氣象、水文、力學(xué)方面的知識。同時(shí)，釣魚活動(dòng)可以給老人帶來更多的朋友，增添生活的樂趣。

釣魚是一種健身運(yùn)動(dòng)，釣魚時(shí)動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)、動(dòng)靜結(jié)合。動(dòng)，主要是跑路、垂釣前的準(zhǔn)備工作以及垂釣動(dòng)作。它可以使人的整個(gè)肌體、器官得到鍛煉，從而增強(qiáng)體質(zhì)。靜，則要求聚精會神，專心等待魚兒上鉤，在輕松和諧的環(huán)境中使神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，大腦皮質(zhì)通過中樞神經(jīng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)維持著人的正常機(jī)能。因此，神經(jīng)細(xì)胞是否萎縮，對人的衰老變化起著主要作用。大腦皮質(zhì)的過度緊張，會影響人體正常機(jī)能的 運(yùn)轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致體內(nèi)外環(huán)境失調(diào)，引起各種臟器的功能降低。釣魚活動(dòng)是保持神經(jīng)系統(tǒng)健康，使老人心理、生理都有收益的良好手段，是理想的健身手段。