“頭常櫛、齒常叩、津常咽、腹常摩”有益于身體健康，本文介紹了作者的親身體驗(yàn)。

�？吹綀�(bào)刊雜志上刊登“頭常櫛、齒常叩、津常咽、腹常摩”有益于身體健康，我也抱著試試看的態(tài)度嘗試了一下，結(jié)果收到了良好的效果。

常梳頭我有頭暈的毛病。每天清晨用梳子梳頭100下，午睡時(shí)梳100下，下午和晚上再分別梳100下，刺激頭皮神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，頭腦清醒多了。久而久之，眩暈的現(xiàn)象就逐漸消失了。

常叩齒、常咽津在梳頭的同時(shí)，叩齒400下(每天1200下)，邊叩邊咽津。從前我經(jīng)常牙痛，被弄得寢食俱廢，現(xiàn)在牙齒堅(jiān)固多了，再也沒有發(fā)生齲齒，每餐細(xì)嚼慢咽，胃中食物易于消化，也消除了便秘的困擾。

常摩腹每天至少4次，每次400下，左右手交換進(jìn)行。中醫(yī)師告訴我要特別按摩肚臍，能固腎強(qiáng)身，促使腸胃蠕動、胰島素正常分泌，對防治糖尿病有良好的效果。

經(jīng)過一年多的堅(jiān)持，我的臉色紅潤，食量增加，晚上也睡得香，看書寫作連續(xù)5小時(shí)也不感到勞累，現(xiàn)在身體矯健，思維靈活，堅(jiān)持“四常”真是好處多。