老年人的保健養(yǎng)生方法多種多樣，但是您聽說過“咬牙切齒”也可以養(yǎng)生的嗎?這里所說的“咬牙切齒”其實是一種牙齒鍛煉的方法，經(jīng)常被稱為“閉天門”。那么“閉天門”是怎樣鍛煉牙齒，怎樣起到養(yǎng)生作用的呢?

“閉天門”是通過牙齒的鍛煉而達(dá)到養(yǎng)生的方法，即雙唇緊閉，屏氣咬牙，把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，緊緊松松反復(fù)數(shù)十次。

“閉天門”鍛煉能促進(jìn)口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒功能，有助于堅固牙齒。

經(jīng)常進(jìn)行“閉天門”的鍛煉，可預(yù)防“一過性腦缺血”眩暈癥狀的發(fā)生，還能使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處于一收一舒的動態(tài)之中，加速腦血管血流循環(huán)，鍛煉腦血管的彈性，讓大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足�；加�冠心病、高血壓、糖尿病的老年患者堅持天天“閉天門”，對強(qiáng)身防病大有好處。

在大小便時堅持“閉天門”，有促進(jìn)排便之功效。“閉天門”還兼有提高消化能力，緩解緊張情緒，并有刺激大腦，改善視力，強(qiáng)化性功能等作用。老年朋友們不妨堅持做下去，會收到意想不到的效果。