老年人保健養(yǎng)生的方法數不勝數，各種健康飲食、運動鍛煉、心理保健等等，有沒有一些簡單易行，并且隨時隨地都可以進行的保健方法呢?下面就為老年朋友們介紹一種簡單有效的保健方法，那就是活動手指。

中醫(yī)認為，人的手指上有6條經絡的起止點，其中3條與眼部直接相關，他們分別是起于小指內側的手少陰心經、起于小指外側的手少陽小腸經和起于四指的手少陽三焦經。

這幾條經絡溝通表里、聯絡臟腑、運行氣血。通過手指的活動，會對這些經絡的穴位產生按摩刺激功效，不僅可以達到眼保健的目的，對眼病的治療也有輔助作用。經�；顒邮种�，通過刺激血管、神經，能間接到起到保護眼睛的作用。

活動手指的方法十分簡單：一只手幫助另一只手的各個手指做內向折彎、再向后扳的屈伸運動，兩手交替進行，每天早晚各做30至50次即可。另外，還可以用食指、拇指掐壓另一只手每個手指的根部，每天掐壓50至100次。此方法需要持之以恒，才能起到很好的效果。