許多老年人都喜歡清晨去公園健身，最近，公園里出現了許多在地磚上練書法的人。這樣練字還有個專門的稱謂，叫“寫地書”。據了解，寫地書在全國各地很常見，很多城市的公園里，甚至馬路邊都能見到以這種方式健身的中老年人。

64歲的安大爺已經寫了4年的地書，他說：“我每天練兩三個小時。”

和其他健身項目相比，寫地書無疑是最文雅的一種。安大爺認為，寫地書能鍛煉全身———彎腰，能練腰;曲腿，能鍛煉膝關節(jié);寫字，從肩膀到上臂，再到手腕都能得到鍛煉;在地上寫字，需要不斷往后退，和倒走差不多，還能練腿。并且，地書寫的都是唐詩、宋詞，還都是繁體字，久而久之，記憶力就得到了鍛煉。

不過，運動學專家卻不鼓勵老年人長時間寫地書。專家認為，雖然寫地書能改善老年人的平衡感和穩(wěn)定性，但是寫地書時，人的下肢基本不動，如果其患有靜脈曲張，長時間站立只會加重病情。而且，寫地書的時候，老年人長時間保持低頭的姿勢，會引起大腦供血不足，甚至誘發(fā)腦溢血。此外，長時間彎腰也會加重脊椎的不平衡。

專家建議，老年人鍛煉身體應選擇一些低強度的項目，加強四肢力量，促進血液回流。鍛煉時脊椎要挺直。他還強調，如果老人有寫地書的習慣，應該每隔15—20分鐘就坐下來捶捶腿，而不應長時間彎腰站立。