老年人很注重養(yǎng)生保健，腳底有許多穴位，因此常做腳底按摩是很有利于身體健康的。按摩腳底的方法有許多種，例如專門的按摩店，在家里用足浴盆，走鵝卵石路或者是在沙灘上赤腳散步。哥斯達黎加醫(yī)學專家建議，人們應該多在沙灘上赤腳散步，這樣能有效改善人體血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。

專家介紹，赤腳在沙灘上散步時，雙腳與沙粒以及海水有直接接觸。沙粒的按摩及海水中的各種礦物質(zhì)，都會對腳部血液循環(huán)起到刺激作用，進而加強和改善身體血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。此外，海水中的碘也有助于補充腳部和腿部的肌肉營養(yǎng)。

除此之外，中醫(yī)也認為，腳心有眾多穴位，沙粒和海水對腳心的按摩，還能使精神得到放松，從而達到改善偏頭痛等疾病的目的。