老年人的健身方式多種多樣，跳舞似乎是最受歡迎的一項(xiàng)，跳舞是一種非常有益健康的運(yùn)動(dòng)，可以讓人對(duì)它產(chǎn)生很大的幸福，不僅可以豐富老年人的晚年生活，而且有利于身體健康。但老年人跳舞要根據(jù)自身的生理特點(diǎn)，需注意以下幾個(gè)特殊問題。

不宜到人多擁擠的地方跳應(yīng)該選擇空氣流通、人員較少的舞場(chǎng)。

不宜跳過于劇烈的舞老年人心血管彈性較差，狂舞使交感神經(jīng)過度興奮，導(dǎo)致呼吸加劇、心率加快、血壓驟升，可誘發(fā)或加劇心血管疾病。

不要穿硬底鞋舞場(chǎng)地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要當(dāng)心扭傷或發(fā)生骨折。硬底鞋彈性差，地面反作用力也大，有損于小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。

不要飽腹起舞老年人消化機(jī)能差，飽腹跳舞會(huì)影響消化功能，導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。

切忌酒后起舞酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴(kuò)張，還會(huì)誘發(fā)心絞痛及腦血管意外。

病情不穩(wěn)切勿跳舞心血管疾病患者在病情未得到控制時(shí)，跳舞易導(dǎo)致血壓升高、發(fā)生心肌梗塞、猝死等意外。疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇癥狀;患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老人，常易摔倒，嚴(yán)重者可發(fā)生骨折。