老年人養(yǎng)生保健的方法多多，不同部位的保養(yǎng)方法也有很多。最近就有養(yǎng)生專家指出，按揉腹部能保健養(yǎng)生。在中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中就有這樣的記載：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣”。我國唐代名醫(yī)、百歲老人孫思邈也曾經(jīng)寫道：“腹宜常摩，可去百病。”宋代著名的文豪蘇東坡，善于自摩丹田養(yǎng)生術(shù)，并吟出過“一夜丹田手自摩”的詩句。

中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。脾胃為人體的后天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。同時脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽。

按揉腹部可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)的功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而促進胃腸對食物的消化和吸收，并能明顯地改善大小腸的蠕動功能，起到促進排泄的作用，防止和消除便秘，這一點對老年人尤其重要。

經(jīng)常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道粘膜產(chǎn)生足量的前列腺素，從而有效地防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經(jīng)，使腹壁毛細血管暢通無阻，從而促進脂肪的分解和代謝。

經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部則能平熄肝火，促進血脈流通，從而起到輔助治療的良好作用。