許多老年人都很喜歡健身，平時(shí)沒事的時(shí)候也會(huì)經(jīng)常聚在一起探討自己的心得，但有些健身方式不是每個(gè)人都適合去做的。還有些健身方式不能跟著習(xí)慣走，特別是老年人群。下面兩種方法老人不要再堅(jiān)持做下去了，要不然，將會(huì)有想不到的后果發(fā)生。

深呼吸

近年來，經(jīng)科學(xué)研究和臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會(huì)誘發(fā)心腦血管收縮，有致命的危險(xiǎn)，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發(fā)生都直接或間接與深呼吸有關(guān)。

因此，專家建議，對(duì)已經(jīng)發(fā)生動(dòng)脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，最好不要進(jìn)行深呼吸鍛煉。

退步走

退步走或退步跑可以刺激不經(jīng)常活動(dòng)的肌肉，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨練時(shí)喜歡退步走。由于老年人的心血管儲(chǔ)備能力減低，倒退走或跑都會(huì)使心血管不堪重負(fù)。同時(shí)會(huì)使頸部轉(zhuǎn)向，導(dǎo)致頸動(dòng)脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，造成腦部供血減少、大腦缺氧，甚至可能在轉(zhuǎn)頸時(shí)突然暈倒。

經(jīng)過以上的介紹，老年人在日常鍛煉時(shí)要多加注意，更要選擇一種適合自己，有利于自己身體健康的鍛煉方式。