人老了，對(duì)于健康也越來(lái)越看重，因?yàn)樗麄儾幌虢K日受疾病的折磨，想幸福健康地安度晚年。因此，健身運(yùn)動(dòng)成了老年人的熱門(mén)話題，但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有那么多，哪些才是適合老年人有利于老年人的身體健康的呢?下面就為大家介紹六種“最好”的健身運(yùn)動(dòng)。

最好的減肥運(yùn)動(dòng)：滑雪、游泳

因手腳并用，所以效果最好。如果你正當(dāng)壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運(yùn)動(dòng)，對(duì)消耗脂肪特別有效。

最好的抗衰老運(yùn)動(dòng)：跑步

試驗(yàn)證明，只要持之以恒堅(jiān)持健身跑，就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。

最好的健美運(yùn)動(dòng)：體操

只要持之以恒進(jìn)行健美操和體操運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉，就會(huì)收到明顯效果。

最好的健腦運(yùn)動(dòng)：彈跳

凡是增氧運(yùn)動(dòng)都有健腦作用，尤其以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳，可促進(jìn)血液循環(huán)，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。