近年來，健身運動成了許多老年人每日的必備功課，健身方式多種多樣，那么哪些是適合老年人的呢?瑜伽通過冥想和肢體運動使鍛煉者達到放松心靈和強健身體的目的。人們可能對目前非常流行的熱瑜伽和能量瑜伽有所耳聞，而最近印度出現(xiàn)的一種新的瑜伽形式“水中瑜伽”也不輸人氣，迅速風靡起來。

在以泰姬陵出名的印度北方邦城市阿格拉，免費教人們習練“水中瑜伽”的哈里什·查圖維迪說，相比其他形式的瑜伽，在水中做瑜伽，人們不會馬上就感到疲勞，因此可以較長時間進行鍛煉。

“每個人都可以學游泳，但如果連上瑜伽一起學，那么他們永遠也不會感到疲勞，”查圖維迪說。

目前查圖維迪在當?shù)匾凰�體育館的游泳館內(nèi)開辦了專門針對兒童的培訓班，人們對這個新興瑜伽項目大都持肯定態(tài)度。

查圖維迪還特別指出，通過練習“水中瑜伽”，鍛煉者能夠提高體能，祛病強身。雖然比在陸地上習練瑜伽要費力，但是“水中瑜伽”對增強人體的柔韌度非常有益。