酸性體質(zhì)是不正常的體質(zhì)，那么酸性體質(zhì)的老人如何改善體質(zhì)呢?專家指出，要改善酸性體質(zhì)從以下兩個方面著手：

1、防止過度攝取乳酸性食品

a)肉類、奶酪制品與蛋、牛肉、火腿等皆屬于酸性食品。

b)攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒癥，以及肩膀僵硬和失眠等。

c)年輕力壯時吃適量的肉類是對的(沒有生長激素與抗生素)。

2、生活步調(diào)失常會造成酸性體質(zhì)

a)生活步調(diào)失常會造成精神與肉體的壓力。

b)據(jù)統(tǒng)計，晚睡者罹患癌癥的機率比正常人高出五倍。

c)人類本來就活在節(jié)奏的世界里，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。

d)人體內(nèi)臟受自律神經(jīng)控制，白天主要是交感神經(jīng)活動，晚上則由副交感神經(jīng)工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。

知道了酸性體質(zhì)的老人如何改善體質(zhì)，也就是把我們身體的“酸性”體質(zhì)變成“堿性”體質(zhì)，這樣也就是說，我們要越“堿”才能越瘦。