心臟病現(xiàn)已成為威脅人類健康的一大殺手，我們平常要多注意保護心臟，尤其是心臟病人，更要做好心臟的保養(yǎng)工作。在此，小編為您推薦8大心臟病法寶，助你有效保護心臟。

1.常吃純黑巧克力。

純黑巧克力中富含黃酮類物質(zhì)，具有阻止血液中的脂肪沉積在血管內(nèi)壁上、防治血管栓塞的作用。

2.熟知自己的體重指數(shù)、血壓、血脂和血糖水平。

這樣才能有效地防范和應(yīng)對心臟病。孕婦也應(yīng)注意，孕期出現(xiàn)的一些異常情況或病癥，也可能對心臟產(chǎn)生不利的影響。

3.及時緩解生活壓力。

人的生活壓力過大、情緒抑郁，就會出現(xiàn)血糖水平升高、腹部脂肪堆積、體重增加、甘油三酯水平升高等癥狀，發(fā)生血管栓塞和心臟病的幾率就會顯著地增高。

4.經(jīng)常冥想打坐。

美國心臟協(xié)會的專家指出，人們?nèi)裘刻熠は氪蜃?次，每次冥想打坐30分鐘，連續(xù)做此項運動7個月，就可大大減少血管內(nèi)壁脂肪堆積的情況。此外，冥想打坐還能降低人體內(nèi)血清素和腎上腺素等應(yīng)激激素的水平，從而取得降血壓的效果。

5.不打斷別人的話。

研究發(fā)現(xiàn)，搶著說話可使人的血壓升高、心率加快。與善于傾聽的人相比，經(jīng)常打斷別人說話的人其患心臟病的幾率可增高47%左右。

6.到溫暖的地方過冬。

在氣溫較低時，人的血管會處于緊張、收縮狀態(tài)。此時，人的心臟在泵血時所受到的阻力會更大，患心臟病的幾率也會增高。若到溫暖的地方過冬則可避免發(fā)生此類情況。

7.適量飲酒。

可保護心肌的功能，降低發(fā)生動脈血栓的幾率。

8.盡量住在環(huán)保區(qū)。

英國心臟協(xié)會的研究人員指出，如果生活在空氣污染較重的城市中，人們每天都會吸入過多的二氧化硫和一氧化碳。若長期吸入這些物質(zhì)，人血液中的攜氧量就會下降，從而可顯著增加患心肌缺氧、血管炎、動脈血栓和心臟病的幾率