在老年人群中，經(jīng)�？匆姖M嘴假牙或者缺牙的老年人，這是一種常見的現(xiàn)象。那么老年人如何保護(hù)牙齒呢？

中老年保健知識(shí)一

加強(qiáng)自我保健意識(shí)。世界衛(wèi)生組織提倡這樣一句口號(hào)：自己的健康自己負(fù)責(zé)，自我保健實(shí)在是每個(gè)人應(yīng)有的健康意識(shí)。有不少老年人認(rèn)為牙痛不是病，故而聽之任之，忍一忍，拖一拖，以致失去了有利的治療時(shí)機(jī)，影響咀嚼功能或發(fā)生口腔病，從而威脅健康甚至危及生命。俗話說：“養(yǎng)生保健，牙齒為先。”最近，醫(yī)學(xué)生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的咀嚼活動(dòng)有調(diào)節(jié)心腦血管流量的作用。牙齒堅(jiān)固的老人，很少患有心腦血管的病變。保護(hù)好牙齒，有利于預(yù)防心腦血管疾病。老年人缺牙多，食物尚未充分咀嚼和初步消化，就囫圇吞下，必然加重胃腸疾病。

此外，要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫功能。注意營養(yǎng)平衡，要粗細(xì)糧搭配，葷、素、蛋、豆制品搭配，多吃蔬菜和水果，可促進(jìn)牙齒的自潔作用，有利于保持口腔健康。每半年或1年到醫(yī)院做一次口腔檢查，潔牙、防齲，及早發(fā)現(xiàn)口腔病，及時(shí)治療，缺牙應(yīng)該及時(shí)鑲裝假牙。

中老年保健知識(shí)二

減少各種致病因素。要節(jié)制甜食，甜飲料的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。對堅(jiān)果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損、牙松動(dòng)。

中老年保健知識(shí)三

施用保健法。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡的早晚叩齒和按摩牙齦，是行之有效的牙齒保健法。每天晨起及睡下后，上下牙齒輕輕對叩數(shù)十下，能夠興奮牙體和牙周組織的神經(jīng)、血管和細(xì)胞，促進(jìn)牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增加抗病能力。在洗臉的同時(shí)，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋內(nèi)的分泌物(包括膿液)，可改善牙齦內(nèi)的血液循環(huán)，提高牙周組織對外界損傷的抵抗能力，從而防止牙周病。

中老年保健知識(shí)四

除去不良生活習(xí)慣。最好戒除吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，不吃過燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根，磨除銳利的牙尖，除去不良的修復(fù)體，以避免慢性不良刺激，保證牙齒的健康生存。