健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。而老年人防止肌肉萎縮有什么方法呢？

隨著年齡的增加，人體的肌肉會逐漸萎縮，而老年人依靠飲食增強肌肉的效果又比年輕人差很多。研究發(fā)現(xiàn)，老年人常運動可以有效防止肌肉萎縮。

研究結(jié)果清楚地顯示，年輕人的肌肉能夠利用所給胰島素阻止肌肉萎縮，而老年人的肌肉卻無法做到這一點。但如果每周進行3次鍛煉，內(nèi)容包括跑步、力量訓(xùn)練等，堅持20周，就可使老年人腿部血流量達到年輕人的水準，進而減少肌肉萎縮的幾率。