科學研究表明，甩手可以消除疲勞和緩解壓力。甩手運動是一種手臂前后連續(xù)擺動的健身方法，常見于老年人，他們會悠閑的便走路邊甩手。

甩手法很簡單：兩腳分開，與肩同寬，左右肩輕松自然，雙手自然下垂，然后向前伸與肩同高，再用力向后甩。開始甩手可先做20～50次，以后逐漸增加次數(shù)，一般每回可做100～200次。

甩手過程能積極活動肩肘關(guān)節(jié)，促使手臂振動，活動筋骨，有助于人體“手三陰經(jīng)”(手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng))經(jīng)絡(luò)氣血的循環(huán)與通暢，對心肺健康十分有益。此法還對增進記憶力、消除精神壓力有較好的效果。

根據(jù)實驗證實，甩手運動能增強人體腦部內(nèi)啡呔的產(chǎn)生，從而達到鎮(zhèn)靜、安神、穩(wěn)定情緒的功效。

甩手運動任何人都可操行，尤其對老年人和久坐伏案者更適宜，且不受時間和場地限制。最好在空氣新鮮的空曠通風處進行。如果你每天早晨做一次，全天都會覺得有精神。

當你感到精神緊張或疲勞時，立即放下手上的事，來做甩手運動，能收到消除壓力、恢復體力的效果。