中老年人要注意保護好關節(jié)。專家建議，為了保護腿關節(jié)健康，盡量不要爬樓梯。

一組數字表明，我國的關節(jié)炎患者估計有1億人以上，而且人數在不斷增加。婦女的關節(jié)炎發(fā)病率更是隨著年齡的增加而增加。50歲以后，女性的發(fā)病率是男性的3倍。60歲以上人群發(fā)生關節(jié)疾病的可能會達到50％，75歲以上的會達到80％。經常看到有些老年人在登山時出現不能下山的情形，這是因為爬山時關節(jié)負重是正常時的四五倍，關節(jié)難以承受。中老年人必須走樓梯時，一定要扶著欄桿或者墻，不要跨步上樓梯，要等雙腳全部在一個臺階上后，再走下一步，減少關節(jié)的承重。