適當(dāng)安排一些體育活動是維持良好身體狀況的必要途徑。而在生活中影響老年人活動的因素有哪些，下面帶大家了解一下。

1.心血管系統(tǒng)

①最快心率下降：研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)老年人做最大限度的活動時，其最快心率要比成年人低。一般來說，老年人的最快心率約為170次／分。這是因為老年人的心室壁彈性比成年人弱，導(dǎo)致心室的再充填所需時間延長。②心輸出量下降：老年人的動脈彈性變差，使得其血壓收縮值上升，后負(fù)荷增加。外周靜脈滯留量增加，外周血管組織阻力增加，也會引起部分老年人出現(xiàn)舒張壓升高。所以，當(dāng)老年人增加其活動量時，血管擴(kuò)張能力下降，引起回心血量減少，造成心輸出量減少。

2.肌肉骨骼系統(tǒng)

肌細(xì)胞因為老化而減少，加上肌張力下降，使得老年人的骨骼支撐力下降，活動時容易跌倒。老化對骨骼系統(tǒng)的張力、彈性、反應(yīng)時間以及執(zhí)行功能都有負(fù)面的影響，這是造成老年人活動量減少的主要原因之一。

3.神經(jīng)系統(tǒng)

老年人神經(jīng)系統(tǒng)的改變多種多樣，但是對其活動的影響程度卻因人而異。老化可造成腦組織血流減少、大腦萎縮、運動纖維喪失、神經(jīng)樹突數(shù)量減少、神經(jīng)傳導(dǎo)速度變慢，導(dǎo)致對事情的反應(yīng)時間或反射時間延長，這些會從老年人的姿勢、平衡狀態(tài)、運動協(xié)調(diào)、步態(tài)中看出。除此之外，老年人因為前庭器官過分敏感，會導(dǎo)致對姿勢改變的耐受力下降及平衡感缺失，故老年人應(yīng)注意活動的安全性。

老年人常患有慢性病，使其對于活動的耐受力下降。如帕金森病對神經(jīng)系統(tǒng)的侵犯可造成步態(tài)的遲緩及身體平衡感的喪失；骨質(zhì)疏松癥會造成活動受限，而且容易跌倒造成骨折等損傷。此外，老年人還可能因為所服用藥物的作用或副作用、疼痛、孤獨、抑郁、自我滿意度低等等原因而不愿意活動。不僅如此，由于科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)代人活動的機(jī)會越來越少，比如：由于時間和空間的限制，看電視觀賞比賽比參與運動更普遍；以往靠步行的地方，現(xiàn)在可以以車代步；電梯的使用減少了爬樓梯的機(jī)會等等。因此，適當(dāng)安排一些體育活動是維持良好身體狀況的必要途徑。