天氣漸漸的涼爽了，這個時候我們的身體也進(jìn)入了恢復(fù)期了，我們也要開始正常的身體保健，如果我們不注意合理的飲食，那么我們就會讓我們的健康受到影響的，這個時候的老人是最應(yīng)該注意的，所以我們今天就給大家說說秋季老人飲食的注意事項有哪些吧。

謹(jǐn)防傷害胃腸道

夏季炎熱，人們食欲大減，舌頭的味覺也顯得不敏感，而多攝取清淡而又容易消化的食物，胃腸功能相對較弱。而進(jìn)入秋涼季節(jié)，一切都發(fā)生了根本的改變，食欲增加，飲食內(nèi)容也發(fā)生了變化，此時老人應(yīng)注意飲食保健，以免傷害腸胃。飲食內(nèi)容的演變要循序漸進(jìn)，切勿驟進(jìn)大油大肉。因為人體的消化吸收功能要經(jīng)過夏天飲食內(nèi)容的轉(zhuǎn)變是有過程的。這個過程一定要循序漸進(jìn)，逐步實現(xiàn)才行。

謹(jǐn)防補(bǔ)出毛病來

秋季進(jìn)補(bǔ)能打好營養(yǎng)基礎(chǔ)，為老人度過寒冷的冬天作好物質(zhì)準(zhǔn)備。但一些老人常吃大溫大熱的飲膳，許多人吃起來口干舌燥、鼻子流血而得不償失。其實老人的秋季進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)選用“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的平補(bǔ)之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等�；加衅⑽柑撊酢⑾�化不良的患者，還可以服用具有健補(bǔ)脾胃功能的山藥、芡實、扁豆等。

謹(jǐn)防吃出腸胃病