養(yǎng)生是老人身心健康的保證，冬季是最需要進(jìn)步的時(shí)候,而這樣的時(shí)候雖然對(duì)老人來說需要商榷,對(duì)于大部分老人還是很適合養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的,那么冬季如何養(yǎng)生?冬季老人的養(yǎng)生應(yīng)該怎么做?要注意些什么?

第一、動(dòng)作猛硬

不宜理由：氣候寒冷，在運(yùn)動(dòng)過程中動(dòng)作生猛，易引起高血壓、動(dòng)脈硬化、脊椎骨質(zhì)增生等疾病癥狀。

第二、不做準(zhǔn)備活動(dòng)

不宜理由：冬季氣溫低，有些人，特別是老年人，四肢末端的血液循環(huán)變慢，韌帶的彈性、伸展性和關(guān)節(jié)的伸展性較低，如果不做準(zhǔn)備活動(dòng)，容易引起運(yùn)動(dòng)中的傷害事故。

第三、迎風(fēng)呼吸

不宜理由：冬季氣候寒冷，在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入大量的冷空氣，對(duì)呼吸、消化等器官產(chǎn)生不良刺激，會(huì)誘發(fā)和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。

第四、帶口罩鍛煉

不宜理由：有些人，特別是老年人因?yàn)榕吕�、怕感冒而戴口罩鍛煉，甚至戴口罩長(zhǎng)跑，這是很不科學(xué)的做法。這是因?yàn)榭谡职驯亲訐踝�，不利于鍛煉時(shí)通氣量增加的需要，阻礙呼吸的順利進(jìn)行，影響氧氣的吸入，使人產(chǎn)生憋氣、胸悶、心跳加快等不適感。

第五、晨練后馬上吃過燙食物

不宜理由：冬季氣候寒冷，在鍛煉結(jié)束后，馬上吃過燙食物，容易發(fā)生吐血、便血等病癥。

上述這些就是老人冬季養(yǎng)生須注意的相關(guān)介紹，希望大家在平日生活中注意做好預(yù)防工作。