晨練是老人的習慣，早晨鍛煉從時間上，不會影響到正常工作和生活，能促進人們更快地由睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)到清醒、精力充沛狀態(tài)，提高全身各器官功能，為全天的日常工作和生活做好準備。但是晨練并不是人人適合。下面來一起看看吧！

但晨練并非人人都適合。從晨練的生理特點來看，有以下3點不利因素:

早晨6點鐘左右，人體的血壓開始升高，心率逐漸加快，上午10點左右達到高峰。如果有冠心病、高血壓的人此時鍛煉，尤其是劇烈運動易發(fā)生意外。

清晨6點到8點，血小板的凝聚力明顯增強，血液相對粘稠，這個時間段運動會使心腦血管梗塞率增加。

經(jīng)過一夜睡眠，機體相對缺水，體內(nèi)循環(huán)血量相對不足，血液粘稠度較高，一般人在這時運動會影晌到全身血流速度，不能滿足機體運動中對氧氣的需求，對于身體有疾病者，快速從靜止狀態(tài)進入運動狀態(tài)，易誘發(fā)心肌梗塞。

溫馨提醒：老年人的運動最佳時間，是上午10點到12點，下午15點到17點。還需要結(jié)合季節(jié)、環(huán)境、天氣等因素，合理安排，避免不利鍵康的因素。如果遇到灰霾的天氣，大氣中懸浮顆粒物非常多，空氣污染非常嚴重，這個時候就很不適宜進行戶外晨練。