現(xiàn)在越來越多的老人加入了練習氣功的行列，如果老人能在生活當中長期堅持練氣功，就可以達到增強體質的效果，練氣功主要可以達到疏通經(jīng)絡、培益真氣、調(diào)整陰陽、和暢氣血的效果，而做到這些，老人的身體健康就會得到很大的保障，這些好處主要體現(xiàn)在很多方面，具體的可以看一下認下幾點：

1、對神經(jīng)系統(tǒng)的作用

練功可使神經(jīng)功能得到修復和調(diào)整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。

2、對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用

練氣功的好處可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

3、對呼吸系統(tǒng)的作用

練功時耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強肺功能。

4、對內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用

練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進，閉經(jīng)等與內(nèi)分泌有關的病人。

這些實驗表明，練氣功對人體多方面都起到了良好的作用。實際情況確實如此。以練智能氣功為例，不僅普遍收到強身健體和祛除疾病的顯著效果，而且健美身形的作用也很突出。如超肥者練功可減肥，在正常飲食的前提下，有人練功3個月減少體重22.5公斤，使體重趨于正常。

為了讓自己更加的健康，老人需要在生活當中長期練氣功，練氣功不僅可以強健體魄，還可以鍛煉品性。