散步時(shí)老年人晚年運(yùn)動(dòng)的一種極好的方式，散步可加強(qiáng)肺的吐故納新，使氧氣與二氧化碳更充分地交換，使呼吸變得比較深沉有力，有利于改善肝功能。散步在醫(yī)療體育中也占有一定的位置。它可以幫助久病初愈、手術(shù)后及產(chǎn)婦早日恢復(fù)正常的生理機(jī)能。建議廣大老年朋友們，要有散步的意識(shí)，只有散步才能身體健康。

散步對(duì)人體到底有什么好處呢?散步還能促進(jìn)消化腺的分泌，增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，對(duì)消化不良，食欲不振的人有時(shí)可以收到比藥物治療更好的效果。輕松而有節(jié)奏的步態(tài)，又能緩和神經(jīng)肌肉的緊張，調(diào)整大腦皮層的功能活動(dòng)，使興奮和抑制的調(diào)節(jié)過程得到改善。如果出現(xiàn)消化不良，食欲不振就趕快來散步吧。

當(dāng)然了散步還有一個(gè)好處，散步對(duì)神經(jīng)衰弱、婦女更年期綜合征及情緒緊張的人來說，是理想的“鎮(zhèn)靜劑”。專家認(rèn)為，散步對(duì)心血管系統(tǒng)疾病病人頗有益處。散步能增強(qiáng)血管的彈性，減少血管壁破裂的可能性，減少甘油三酯及膽固醇在動(dòng)脈管壁上沉積的機(jī)會(huì)，減少血凝塊的形成，從而降低心肌梗死和腦中風(fēng)的發(fā)病率。此外，由于散步時(shí)血管平滑肌得到松弛，有助于高血壓病人降低血壓，并能緩解頭部血管痙攣，有利于減輕頭痛。所以有高血壓癥狀的人更應(yīng)該來散步。

散步為什么這么受醫(yī)學(xué)專家的關(guān)注呢?散步，作為一種體育鍛煉，還應(yīng)當(dāng)講究姿勢(shì)動(dòng)作。正確的姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)是：抬頭挺胸，兩眼平視前方，腹部稍內(nèi)收，臀部肌肉保持緊張，雙腿交替前擺，自然放松，兩臂協(xié)調(diào)擺動(dòng)，并配合有節(jié)奏地呼吸。“安步當(dāng)車”，為了鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，健康長壽，請(qǐng)中老年朋友們，堅(jiān)持散步吧!散步真的對(duì)人體有很大的幫助。

散步可以幫助消化，還可以幫助情緒不緊張。老年人想要讓自己晚年生活過的更好，擁有健康的身體是重中之重。散步是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，建議老人要多散步，如果出現(xiàn)消化不良，就要想到散步的用處。