運動已被視為主流預防醫(yī)學重要的一環(huán)。運動生理專家起碼可以列舉出十種理由，告訴你運動的種種好處：可以促進新陳代謝、提高免疫力、預防骨骼鈣質(zhì)退化、防癌，老年人，趕緊的運動起來吧，不要坐在家里了，走出去看看吧！

預防勝于治療，降低罹病風險，早已不容爭辯。翻閱各種醫(yī)學文獻報告，幾乎在所有醫(yī)療專家列舉的防癌注意事項中，都一定有這么一條：做適度規(guī)律的運動。

專家指出，運動雖不保證老人一定不會生病，但起碼可以降低罹癌風險。就像坐車綁安全帶，雖不保證不會出車禍，但至少減低了受傷的危險性。

國外著名的運動醫(yī)學專家范阿肯教授，在對450名40歲以上堅持運動的人和450名不運動的人跟蹤調(diào)查8年后，發(fā)現(xiàn)長期堅持運動者比不運動者得癌率少90%，而且堅持運動的患病者其死亡率也比不運動的小得多。

運動時肌肉產(chǎn)熱高，劇烈運動時甚至上升至40攝氏度以上，癌細胞對熱的承受力遠不如正常細胞，容易被殺傷;運動使人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣，一般人安靜時每分鐘吸氧為4-7公升，而運動時可達到100公升以上。

吸氧量的增加，氣體的頻繁交換，可使體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外;運動會刺激體內(nèi)某些激素的分泌，加快骨髓生成白細胞的速度，使白細胞數(shù)量增多，存活時間延長，增加吞噬細胞的能力，這樣，一旦體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細胞，很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅;運動使人體大量出汗，汗水可以把體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)及時排出體外，大大減少患癌癥的可能性;運動使人體血液循環(huán)加快加大，在血液循環(huán)加速的情況下，體內(nèi)出現(xiàn)的癌細胞就像急流中的小砂粒一樣，無法在某個內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟、生長發(fā)育和轉移擴散;運動時，大腦會產(chǎn)生能引起人體身心愉快的物質(zhì)，可以消除憂愁和煩惱，抑制不良情緒的侵蝕。

鍛煉也有本身的規(guī)律和原則，并不是因為有益，就亂練一氣。積幾千年之鍛煉經(jīng)驗，主要一條就是要“量力而行”、“舒適為度”。癌癥病人康復期進行體育鍛煉應根據(jù)疾病本身及病人體質(zhì)的狀況，選擇有針對性的鍛煉項目、方式，循序漸進，貴在堅持。