老年人神經(jīng)細(xì)胞隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸萎縮和衰亡，所以興奮和抑制的轉(zhuǎn)換等都處在平衡狀態(tài)，這種平衡一旦被破壞，就會(huì)產(chǎn)生疾病。所以一定要通過一些運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行必要的調(diào)節(jié)，太極柔力球是一種輕靈柔和的運(yùn)動(dòng)。老年人可以多多的嘗試！

太極柔力球是一種輕靈柔和的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)時(shí)，盡管肢體在運(yùn)動(dòng)，但是肢體高度放松，又因練習(xí)時(shí)拍內(nèi)隨時(shí)要控制一個(gè)小球，所以精神、意志需集中在控球上，使大腦皮層在部分區(qū)域都處于保護(hù)性抑制狀態(tài)，得到積極性休息，使不平衡的部分逐漸調(diào)整至平衡，慢性病也會(huì)逐漸痊愈。因此有人稱柔力球運(yùn)動(dòng)類似于大腦皮層的體操。

練習(xí)太極柔力球幾乎所有動(dòng)作都是在轉(zhuǎn)圈走弧、旋圓中完成，每一動(dòng)作都要集中精力，由眼神、到肢體完整一氣。這樣就減少了外界因素對(duì)大腦的干擾，使大腦得到良性休息，在練習(xí)中強(qiáng)調(diào)的精神內(nèi)守，心靜體松，大腦得到抑制性保護(hù)，這樣，使老年人大腦皮質(zhì)神經(jīng)流動(dòng)過程的強(qiáng)度均衡性和靈活性得到了提高，反應(yīng)加快，使老年朋友脾氣更溫和、樂觀開朗，精神、體力、食欲和睡眠都較一般不參加鍛煉的老人好。

通過練習(xí)太極柔力球可防止中樞神經(jīng)系統(tǒng)早衰和老年癡呆癥。

有助預(yù)防心血管病

在我們?nèi)梭w中，循環(huán)系統(tǒng)的功能是通過心臟和血管持續(xù)不斷地灌注全身各器官和組織，以保證它們的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)以及排除其代謝過程中產(chǎn)生的廢物，從而維持身體正常的功能。

太極柔力球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。研究證明，人體從事30分鐘以上的有氧代謝運(yùn)動(dòng)，可以動(dòng)員身體中的脂肪參加能量供應(yīng)，能夠真正起到減肥的效果。常參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)健身體、健美體型，還能預(yù)防多種疾病。

老年人呼吸肌萎縮，肺泡擴(kuò)大，泡壁變薄，彈性減小，胸廓活動(dòng)受限，導(dǎo)致呼吸和代償能力降低，造成老年人肺泡內(nèi)二氧化碳分壓增高，動(dòng)脈血氧飽和度下降，機(jī)體缺氧，易患肺炎、慢性支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，引起組織衰老。在練習(xí)太極柔力球時(shí)，動(dòng)作輕松自然，而且連綿不斷，呼吸勻細(xì)、深長(zhǎng)，使呼吸器官得到了長(zhǎng)時(shí)間且溫和的鍛煉，我們?nèi)嗽诎察o時(shí)，有90%以上的肺泡不參加呼吸工作，根據(jù)“用進(jìn)廢退”學(xué)說(shuō)，其功能會(huì)逐漸衰退、老化。參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸自然而又不憋氣和急促呼吸，主動(dòng)與被動(dòng)呼吸相結(jié)合，大大增加了參加工作的肺泡，改善了肺臟通氣量和換氣功能，起到了預(yù)防老年人呼吸系統(tǒng)疾病的作用。