老年人必須在晚年的時候選擇合適的運(yùn)動方式進(jìn)行必要的鍛煉，及時我們年輕的時候不鍛煉身體，也是可以休息過來的，但是老年人如果不注意運(yùn)動的話就會生很多的疾病。很多老人吃的好穿的好，但是大腹便便的樣子，又是高血壓，又是高血脂，又是高血糖，又是這毛病，又是那毛病。所以合理的運(yùn)動是很好的！

雖然日子過的有滋有味，但是身體卻成了藥罐子，這又是為什么呢?有人說這是富貴病，其實這根本原因就是日子過的好了，太缺少運(yùn)動了。提醒您不要小看了生活中的各種運(yùn)動，那些運(yùn)動對于身體，可是大有好處的啊。

要想有個堅實的身板，那就要運(yùn)動，運(yùn)動的方式和種類有很多，大家可以根據(jù)自己的實際情況選擇。比如說騎自行車對于身體就很好，在很多人看來，對于騎自行車的態(tài)度就是環(huán)保，不僅是如此，它對于我們自己也很有好處。大家都知道，騎自行車的時候，雙腳要不停地輪流蹬，這樣，我們大腿和小腿的力量都使用上了，尤其是小腿，對于那些不滿意自己大象腿的朋友們來說，自行車是很好的減肥方法，而且還是有利身心的減肥，經(jīng)常騎自行車，你會發(fā)現(xiàn)，你腿上的贅肉都沒有那么“囂張”了，而你的身體狀況也有了很大的改善。

有的人對于球類運(yùn)動可能會很感興趣，這些活動對人體的養(yǎng)生也大有益處。比如說乒乓球吧，玩乒乓球的時候，雙手不停地?fù)]動，對于手臂力量的鍛煉也很有幫助，而乒乓球還有一個好處就是，當(dāng)你在打乒乓球的時候，你的眼睛是跟著乒乓球在動的，也就是說，你的眼睛不是死死地盯著一處的，這樣，對于眼睛也很有好處，視力不太好的朋友們，多打打乒乓球，不僅鍛煉身體，還保護(hù)眼睛，何樂而不為呢?

愛上運(yùn)動，愛上健康。