深秋早晚溫差大 老人晨練多注意
現(xiàn)在基本上已經(jīng)進(jìn)入了深秋，氣溫下降，早晚的溫差是很大的，這樣的季節(jié)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)一定要注意保健，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)是心肌梗死、腦溢血進(jìn)入發(fā)病高峰期。老年人如果在晚年的時(shí)候患有這樣的疾病，那么就會(huì)導(dǎo)致老年人的晚年的生活質(zhì)量嚴(yán)重的下降，甚至?xí)＜袄夏耆说纳踩Ｎ覀兿旅婢蛠?lái)看看老年人在這個(gè)季節(jié)的晨練注意事項(xiàng)吧！
進(jìn)入秋季以來(lái)，第一醫(yī)院的急診就診病人激增，這其中很大一部分是心腦血管病人，平均每天達(dá)到20名左右。
75歲的王老因?yàn)檠獕浩撸媒祲核幰延惺嗄�。為了保持健康的體魄，家住百家湖的他堅(jiān)持每天早晨沿湖慢走鍛煉身體。前日早上6點(diǎn)左右，他如往常一樣沿百家湖逛了一圈，胸口就開(kāi)始疼痛難忍�；丶液笏⒓闯粤艘淮嗡帲l(shuí)知道胸痛一直沒(méi)有得到緩解，大概熬了一個(gè)小時(shí)，子女們說(shuō)不要硬撐，就把老人送到了醫(yī)院。結(jié)果，王老被確診為急性廣泛前壁心肌梗死，因?yàn)閾尵燃皶r(shí)，目前暫時(shí)沒(méi)有生命危險(xiǎn)。
早晨氣溫低，人體交感神經(jīng)興奮，引起全身皮膚毛細(xì)血管收縮，血液循環(huán)阻礙增加，血壓升高后，心肌耗氧量也增加。像王老由于在早晨太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái)時(shí)就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，低氣溫刺激增加了血液中纖維蛋白原含量，血液黏稠度增高，引起血栓形成而阻塞冠狀動(dòng)脈血管。由于冠狀動(dòng)脈遇冷收縮、痙攣，使得血管閉塞，引起心肌缺血缺氧，從而引發(fā)了急性心肌梗死。近期早晨氣溫接近個(gè)位數(shù)，老年人抗病能力差，容易發(fā)生上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等疾病，而這些呼吸系統(tǒng)疾病往往又是引發(fā)急性心肌梗死的重要起因。田主任提醒，冬季氣溫過(guò)低的時(shí)候，戶外鍛煉應(yīng)該暫停。平時(shí)可堅(jiān)持體育鍛煉，提高耐寒能力。
可參加一些力所能及的文體活動(dòng)，如戶外散步，打太極拳，做氣功等。在秋冬季，老年人、心腦血管病的老患者、動(dòng)脈硬化的患者切忌一大早出門(mén)進(jìn)行跑步等鍛煉活動(dòng)，戶外活動(dòng)應(yīng)選擇在上午9時(shí)半以后到下午4時(shí)之前風(fēng)和日麗的天氣進(jìn)行。
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