人們已經(jīng)越來(lái)越意識(shí)到健康的重要性。但是老年朋友如何在身體抵抗力等各項(xiàng)機(jī)能下降的情況下保持健康的體魄，這就成了一個(gè)難題。特別是在受到一些疾病侵襲的情況下，那么，如何呵護(hù)我們的身體健康?

1.搓鼻：

用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

2.搓耳：

用手掌來(lái)回搓耳朵50下，通過(guò)刺激耳朵上的穴位來(lái)促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。

3.搓肋：

先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

4.搓腹：

先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。

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