老年人養(yǎng)生，尤其是到了冬季的養(yǎng)生，一定不能脫離了運(yùn)動(dòng)，老年人運(yùn)動(dòng)要選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，氣功是一種很適合老年人的運(yùn)動(dòng)方式，那么老人練氣功有哪些好處呢？

健身可以幫助老年人增強(qiáng)體制，讓身體素質(zhì)更快提高，更好的抵抗外界的細(xì)菌和疾病的入侵，但是什么健身方式是適合老年人的呢?氣功就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，老年人練氣功，除了強(qiáng)體保健養(yǎng)生外，也有治療疾病的作用。

老年人練氣功的好處：

1.延緩人體臟器的衰老

人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發(fā)生病變，其中一個(gè)主要原因是血液循環(huán)受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動(dòng)脈硬化、血循環(huán)不暢等，這些都屬于祖國(guó)醫(yī)學(xué)中氣滯血瘀的范圍。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強(qiáng)人體內(nèi)臟的功能，延緩人體臟器的衰老。

2.提高人體免疫能力

練氣功到一定程度，口中唾液增加，唾液中含多種免疫細(xì)胞，能增強(qiáng)人的免疫力。經(jīng)過科研檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，練氣功組的人與不練氣功的對(duì)照組的人相比，血液中各種免疫細(xì)胞增加，人體免疫能力增強(qiáng)。這些實(shí)驗(yàn)可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發(fā)生是有科學(xué)根據(jù)的。

3.活血化瘀改善人體血液循環(huán)

經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)觀察練功者的甲皺微循環(huán)有所改善。氣功態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數(shù)量增加，這表明練氣功有利于人體的血液循環(huán)。人的血液循環(huán)的改善可以預(yù)防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時(shí)練氣功也能改善已經(jīng)形成瘀血的臟器的生理狀態(tài)，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。

通過介紹，我們知道了老年人練習(xí)氣功的好處有哪些，氣功是一種需要精心的健身方法，可以幫助老年人鍛煉自己的心性，不那么急躁，對(duì)于老年人的心理保健也是很有好處的。