雖然我們偶爾在籃球場或者是足球場看見有老人和年輕人一塊運(yùn)動(dòng)，但絕大多數(shù)的老人還是更傾向諸如羽毛球、慢走等穩(wěn)緩運(yùn)動(dòng)。出于好奇或者是對老人健康的關(guān)心，進(jìn)而提出老人運(yùn)動(dòng)更傾向穩(wěn)緩的原因。男性保健方面的專家就此問題做如下闡述和介紹。

掌握和了解老人運(yùn)動(dòng)更傾向穩(wěn)緩的原因問題，我們應(yīng)對老人運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)有所了解。男性保健方面的專家指出，我國男性中老年隨年齡增長參加體育鍛煉的項(xiàng)目特點(diǎn)是由較為劇烈的和對抗性較強(qiáng)的項(xiàng)目向“綿軟類”、“表現(xiàn)性”和“非對抗性”項(xiàng)目轉(zhuǎn)移，表現(xiàn)出的健身意識(shí)就是降低了“激烈類”的娛樂體育項(xiàng)目，如從事乒、羽、網(wǎng)球、柔力球等球類活動(dòng)的人群由12.8%降低到7.3%。同時(shí)也表現(xiàn)出隨年齡增大，也更愿意參加人群扎堆的體育項(xiàng)目。

之所以出現(xiàn)這種狀況是正常的，隨年齡增長，人的體能逐步下降，人們已沒有能力承擔(dān)劇烈的體育項(xiàng)目鍛煉。此外，隨年齡增大，人們的性情也越來越趨于沉靜，好強(qiáng)和競爭的性情降低，聚在一起“玩”的性情增加。

相對于中老年健身的女性參與人數(shù)而言，專家認(rèn)為男性健身者并不在少數(shù)，只是因?yàn)槟行耘�性不同特質(zhì)對運(yùn)動(dòng)各有偏好，當(dāng)然這種偏好集中在某種運(yùn)動(dòng)上又有所交叉。比如舞蹈女性參與多，男性雖有參與但人數(shù)較少。

溫馨提示：老人運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己的自身情況和身體狀況，運(yùn)動(dòng)以不疲勞為宜。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免走入誤區(qū)，進(jìn)而科學(xué)鍛煉進(jìn)而實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)體質(zhì)，正確養(yǎng)生的目的。