在我們的生活中，老人喜歡做一些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，但是老人因?yàn)樽隽瞬缓线m的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致受傷甚至更加嚴(yán)重后果的，雖然我們空余的時(shí)間多了，但是在老年人運(yùn)動(dòng)的選擇上，一定要有所避免，下面小編列舉五種不適合老年人的運(yùn)動(dòng)。

點(diǎn)擊進(jìn)入強(qiáng)身健體欄目

1.下蹲運(yùn)動(dòng)

在做下蹲運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)重心較低，會(huì)使膝關(guān)節(jié)負(fù)重過(guò)大，從引起關(guān)節(jié)疼痛，并加快關(guān)節(jié)軟骨的磨損。而長(zhǎng)時(shí)間的猛烈蹲起，也會(huì)使老年人的血壓變得不穩(wěn)定。

2.爬山

爬山不利保護(hù)老年人的膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樯仙綍r(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重主要來(lái)自自身的重量;而下山時(shí)，除了負(fù)擔(dān)自身體重外，還有身體向下沖的力量，這種沖擊會(huì)加大對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷。