隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體素質(zhì)就會(huì)變的不好了，老年人增強(qiáng)體質(zhì)的方法有很多，加強(qiáng)鍛煉就是其中一種，但是老年人鍛煉是要講究科學(xué)和方法的，不能過(guò)度，過(guò)度并不好，下面我們就來(lái)看看以下的案例和介紹吧!

有的老年人為了較真，總是和別人比賽，心理醫(yī)生根據(jù)老人的個(gè)性和心理狀態(tài)，結(jié)合老人的身體和家庭情況，為老人設(shè)計(jì)了一套科學(xué)的治療方法。并通過(guò)此方法疏導(dǎo)心里慢慢的轉(zhuǎn)變了老人的想法，也解決了問(wèn)題。

首先是對(duì)老人鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)提出了肯定+專(zhuān)家鼓勵(lì)法,以疏導(dǎo)為主。心理學(xué)認(rèn)為，老年人的心理偏激一旦產(chǎn)生，就會(huì)發(fā)生很難逆轉(zhuǎn)的傾向，俗話(huà)“鉆牛角尖兒”。解決這個(gè)問(wèn)題絕對(duì)不能生拉硬拽，一定要因勢(shì)利導(dǎo)。心理醫(yī)生請(qǐng)來(lái)了運(yùn)動(dòng)健康專(zhuān)家坐下來(lái)與老人面對(duì)面交談，深入淺出地告訴老人運(yùn)動(dòng)是有利于身體健康的，并借機(jī)表?yè)P(yáng)了老人不怕困難的精神和勇氣。老人聽(tīng)后感到自己的行動(dòng)得到了人們的尊重，心理十分滿(mǎn)足,也顯得非常高興。接著醫(yī)生又語(yǔ)重心長(zhǎng)地告訴老人，鍛煉要根據(jù)自身?xiàng)l件和情況有選擇地進(jìn)行，如果盲目地選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，不僅對(duì)身體沒(méi)有好處，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重的傷害。特別是中老年人，或者是患有某些疾病的人，更應(yīng)該聽(tīng)運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家和醫(yī)生的建議。一番話(huà)，老人還真的聽(tīng)進(jìn)去了不少。這就使老人從心理上考慮了自己爬山是不是正確的，應(yīng)不應(yīng)該。

后來(lái)為了讓老人相信醫(yī)生的話(huà)，好通過(guò)幫助老人親身對(duì)比消除，以事實(shí)說(shuō)服為輔。俗話(huà)說(shuō)：“耳聽(tīng)為虛，眼見(jiàn)為實(shí)。”為了讓老人徹底明白事情的真相，詳細(xì)地了解她的鍛煉經(jīng)歷。通過(guò)雙方面對(duì)面的交流，王老師了解到這位報(bào)紙上的爬山“對(duì)手”爬山鍛煉很科學(xué)，她家就住在千佛山附近，山并不怎么高，前幾年她在決定爬山鍛煉之前，就認(rèn)真到醫(yī)院進(jìn)行了一次全面的檢查,并根據(jù)醫(yī)生的建議，實(shí)施了循序漸進(jìn)的方式，而且為了預(yù)防萬(wàn)一，家人還為她找了陪護(hù)，陪她一起爬山,并且還備齊了急救藥物,在這種條件下，她爬山才達(dá)到了真正的鍛煉目的。聽(tīng)完頓時(shí)感到自己的鍛煉比較盲目，后果十分可怕,悔改之心就產(chǎn)生了。覺(jué)得自己前面做事也太莽撞了，竟然一點(diǎn)后果都沒(méi)有考慮。

最后醫(yī)生根據(jù)上面的情況，趁熱打鐵,科學(xué)積極地設(shè)計(jì)安排鍛煉計(jì)劃。心理醫(yī)生見(jiàn)王老師有了回心之意，就借機(jī)與其他醫(yī)生一起進(jìn)行了科學(xué)鍛煉的建議。首先要進(jìn)行體檢，根據(jù)自己的身體情況安排鍛煉的時(shí)間與運(yùn)動(dòng)量;其次是建議不要爬山,改成散步或者打太極拳,最后與其家人商量在經(jīng)濟(jì)允許的前提下為老人(老人目前自己一人過(guò))請(qǐng)一個(gè)陪護(hù)。通過(guò)這三個(gè)步驟的疏通與治療，老人的心理疾病已經(jīng)根除了，現(xiàn)在家門(mén)口的草地上與陪護(hù)鍛煉得非常認(rèn)真，身體也恢復(fù)很快，臉上充滿(mǎn)著幸福的微笑。心理醫(yī)生提示;對(duì)于老年人的一些偏激的做法，千萬(wàn)不要強(qiáng)拉硬拽，更不能簡(jiǎn)單粗暴地去否定，應(yīng)該在鼓勵(lì)、肯定的前提下，通過(guò)事實(shí)積極地勸導(dǎo)老人自己認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，這樣才能從根本上解決問(wèn)題。從此也使老人明白了鍛煉身體雖然重要，但是也要講究科學(xué)的鍛煉身體。

通過(guò)上面的介紹，我們知道了鍛煉的重要性，但是也明白了老年人鍛煉方法的講究的重要性，我們希望老年人可以好好的愛(ài)惜自己的身體。